前回、唾液腺、唾液についてお話しました。唾液が少なくなってきたかもと思った時、まず自分で行える一番簡単な方法を今日はお伝えしようと思います。
レモン、梅をイメージするだけでじわーっと唾液が出てくる人も多いかもしれません。他に実際に唾液腺を刺激し唾液の分泌を促す方法があります。
1⃣ 耳下腺
手をパーにし親指以外の４本を頬に当て上の奥歯あたりをゆっくりまわす
2⃣ 顎下腺
グーをするイメージで親指は伸ばし、耳の下から顎まで押す（食前のマッサージが効果的）
この2つが前回お話したローカル番組で紹介されていたものになります。きっとこの2つが簡単かつ続けやすいものなのではないでしょうか。もっとできる、もっと詳しく知りたい方は「唾液腺マッサージ」で調べていただくと動画やその他の方法がたくさん出てくるので良いかと思います。
もし、このようなことをしても唾液の出が少ない気がする、唾液が出ないなど心配なことがあれば一度ご相談していただけたらと思います。